「らくらく体幹トレーニング」 カラダの「体幹」を中心とした筋力トレーニングになります。椅子に座りながら行うので膝や腰が痛い方も安心。また、体幹を鍛えることにより腰痛、膝痛の改善や予防・姿勢改善・筋力向上など様々な効果が得られます。 「認知症予防のためのマナビバエクササイズ」 頭と体の伝達を促すためにダブルタスク（２つ同時に考え動く）を中心としたトレーニングを行います。ゲーム感覚でみんなで笑い合いながら楽しめるのが大きな魅力です。 「柔軟性をあげ可動域を広げるストレッチ&トレーニング」 様々な関節のストレッチをおこない可動域を広げます。柔軟性を高めることにより怪我のしにくい体をつくります。

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