らくらく体幹トレーニング・認知症予防のためのマナビバエクササイズ・柔軟性をあげ可動域を広げるストレッチ&トレーニング

 | 

「らくらく体幹トレーニング」 カラダの「体幹」を中心とした筋力トレーニングになります。椅子に座りながら行うので膝や腰が痛い方も安心。また、体幹を鍛えることにより腰痛、膝痛の改善や予防・姿勢改善・筋力向上など様々な効果が得られます。 「認知症予防のためのマナビバエクササイズ」 頭と体の伝達を促すためにダブルタスク(2つ同時に考え動く)を中心としたトレーニングを行います。ゲーム感覚でみんなで笑い合いながら楽しめるのが大きな魅力です。 「柔軟性をあげ可動域を広げるストレッチ&トレーニング」 様々な関節のストレッチをおこない可動域を広げます。柔軟性を高めることにより怪我のしにくい体をつくります。

こちらの記事も併せてご覧ください。 高齢者の腰痛改善に効果的な運動ベスト3!

マナビバスタッフ

■講師プロフィール

マナビバスタッフ

この記事を共有する